Higher Goals

သင်၏လုပ်ရန်အက်ပ်၊ ဂျာနယ် သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်စာရင်းဇယားများတွင် သင့်ပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းမွန်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပန်းတိုင်ခြေရာခံကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ရှာဖွေနေပါသည်။ ထိပ်တန်းအက်ပ်များသည် လှုံ့ဆော်မှုကင်းသော သို့မဟုတ် အသုံးပြုရခက်ခဲသည်။ ဒါကြောင့် လှပပြီး အလုပ်လုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။

Higher Goals သည် သင့်အလေ့အကျင့်များနှင့် ပန်းတိုင်များ၏ ဒက်ရှ်ဘုတ်တစ်ခုကို ထားရှိနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အချိန်မရွေး နေရာမရွေး အပ်ဒိတ်လုပ်နိုင်ပါသည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ မင်းရဲ့အရေးကြီးဆုံး စိတ်ကူးတွေအတွက် နေရာလွတ်တစ်ခုဖြစ်အောင် အရောင်တွေနဲ့ ပုံတွေကို မင်းစိတ်ကြိုက်ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

ဤသည်မှာ အက်ပ်တွင် သင်ခြေရာခံနိုင်သော ပန်းတိုင်များဖြစ်သည်-

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေသည်

နေ့တိုင်း ရေသောက်ရန်၊ တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး မနက်ခင်း တရားထိုင်ခြင်း စသည်တို့ကို အလေ့အကျင့် ခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြု၍ သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

သင့်မိသားစုကို ဂရုစိုက်ပါ

တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် မိသားစုနှင့်အတူ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သောအချိန်များကို ကုန်ဆုံးရန်၊ တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ် သင့်အခန်းကို သပ်ရပ်အောင်ပြုလုပ်ပြီး သင့်အိမ်ထောင်ဖက်ကို နေ့တိုင်းချီးမွမ်းရန် မမေ့ပါနှင့်။

သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ

တစ်နှစ်လျှင် စာအုပ် 12 အုပ်ဖတ်ပါ၊ ပန်းတိုင်ခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြု၍ AI၊ ကုဒ်၊ စာရေးခြင်း၊ ဒီဇိုင်း၊ စျေးကွက်ချဲ့ထွင်ခြင်း သို့မဟုတ် ငွေကြေးဆိုင်ရာ အွန်လိုင်းသင်တန်းများကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။

သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှင့်တင်ပါ

ပန်းတိုင်ခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြု၍ အလုပ်တွင် OKRs သို့မဟုတ် KPIs များကို ခြေရာခံပြီး mindset tracker ကို အသုံးပြု၍ ခေါင်းဆောင်မှုစွမ်းရည်ကို တိုးပွားစေသည်။

ချမ်းသာမှုကို တည်ဆောက်ပါ

ချွေတာရေးပန်းတိုင်တစ်ခုသတ်မှတ်ပါ၊ အချည်းနှီးသောဝင်ငွေကိုထုတ်ပေးသည့် ဘေးထွက်အားဖြည့်အကြပ်အတည်းတစ်ခုကို စတင်ရန်၊ ဝင်ငွေပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံပါ။ mindset tracker ကို အသုံးပြု၍ များပြားသော အတွေးအမြင်သို့ ပြောင်းပါ။

အလေ့အထများကို ဒီဇိုင်းဆွဲရန် အကြံပြုချက်များ

အလေ့အကျင့်သစ်တစ်ခုကို ထူထောင်လိုပါက၊ ရိုးရှင်းသောအားဖြင့် ၂ မိနစ်အတွင်း ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်။ ၂၁ ရက်အတွင်း အလေ့အထအသစ်တစ်ခု ထူထောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် စိန်ခေါ်မှုများလွန်းသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဘယ်သောအခါမှ အလုပ်မဖြစ်ပါ။ အလုပ်တစ်ခုကို 10 ကြိမ်ဆက်တိုက် ပြီးအောင်မလုပ်ခြင်းထက် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြန်မြန်သေစေသောအရာမရှိပါ။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သေးငယ်သောအနိုင်ရမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အထအသစ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ကူညီပေးပြီး ပြင်းထန်မှုကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြင့်လာနိုင်သည်။ Tiny Habits သိပ္ပံကို နားထောင်ပါ၊ အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကို သင်တွေ့မြင်ရပါမည်။ သိပ္ပံပညာကို လျစ်လျူရှုပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဆန္ဒမရှိခြင်းကို အပြစ်တင်ရန် ပြန်သွားကြသည်။

ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ

ရရှိနိုင်သောပန်းတိုင်များသည် တိကျသော၊ တိုင်းတာနိုင်သော၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော၊ သက်ဆိုင်ရာနှင့် အချိန်-ဘောင်ရှိရပါမည်။ "ကျန်းမာပါစေ" တစ်ခုတည်းက ပန်းတိုင်ထက် ပိုမှန်ပါတယ်။ အောင်မြင်နိုင်သောပန်းတိုင်တစ်ခုမှာ "နှစ်ကုန်တွင် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ရှင်သန်နေထိုင်ပါ" ဖြစ်နိုင်သည်- 1. ကျန်းမာသောအစားအစာကို ရွေးချယ်ပါ။ 2. တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ 3. ည 11 နာရီမတိုင်မီအိပ်ပါ။ 4. နေ့တိုင်း ပွတ်ကြိုးနဲ့ ရေချိုးပေးပါ။

စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းအောင်နေရန် အကြံပြုချက်များ

ယနေ့လုပ်ဆောင်ရမည့်အက်ပ်များ၏ပြဿနာမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ရေရှည်မျှော်မှန်းချက်အစား အဆုံးမဲ့အလုပ်များစာရင်းကိုအာရုံစိုက်ရန် လေ့ကျင့်ပေးနေသည်။ ဤအဆုံးမဲ့စာရင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေသည်။ အချိန်မလောက်ဘူး။

သင့်ကိုယ်သင် လွတ်လွတ်လပ်လပ်နေရန်၊ သင်၏အချိန်ကန့်သတ်ချက်ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး သင်၏မြောက်ကြယ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ Higher Goals သည် သင်၏ North Star ကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပြီး သင်၏ ပင်ကိုယ်စိတ်အားထက်သန်မှုကို သော့ဖွင့်ရန်အတွက် ထင်ရှားစွာပြသပေးပါသည်။

အင်္ဂါရပ်များ

• နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် ထပ်ခါတလဲလဲ အလေ့အကျင့်များ

• Streak ကိန်းဂဏန်းများနှင့် အပတ်စဉ် ပြီးစီးမှုလမ်းကြောင်းများ

• ရာခိုင်နှုန်းအမြင်ဖြင့် စမတ်ပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံပါ။

• အလေ့အထများကို စစ်ဆေးသည့်အခါ ဓာတ်ပုံများရိုက်ပါ။

• အတွေးအမြင်များကိုပြောင်းပြီး သင်၏ပန်းတိုင်များကို သင်၏မြောက်ကြယ်နှင့် ချိန်ညှိပါ။

• ခေါင်းစီးပုံများနှင့် အရောင်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

• စက်အများအပြားကြားတွင် စင့်ခ်လုပ်ပါ။

• အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်။

• အမှောင်မုဒ်

လွှမ်းမိုးမှုများ

ဤစာအုပ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အကြီးအကျယ်လွှမ်းမိုးခဲ့ပြီး ပိုမိုအားကောင်းသော အလေ့အကျင့်ဖန်တီးခြင်းနည်းပညာများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် အက်ပ်ကို ဆက်လက်တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

• "အလေ့အထလေးတွေ"

• "Atomic Habits"

• "အံ့ဖွယ်နံနက်ခင်းများ"

• "တစ်ခုတည်းသောအရာ"

• "အလေ့အကျင့်၏စွမ်းအား"

• "Mindset"၊

• "ပွတ်သပ်"

• "မင်းအသက်ကို ဘယ်လိုတိုင်းတာမလဲ။"

စျေးနှုန်းအချက်အလက်

ပိုမိုမြင့်မားသောပန်းတိုင်များကို အသုံးပြုရန် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ပံ့ပိုးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သော Pro အဖွဲ့ဝင်ခြင်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ကမ်းလှမ်းထားပါသည်။

ရွေးချယ်စရာအရောင်များ ပိုမိုရှိလိုပါက၊ ပန်းတိုင် 20 ကျော်နှင့် အလေ့အကျင့် 8 ခုကျော်ကို ခြေရာခံကာ အဆင့်မြင့်အလေ့အကျင့်ဖန်တီးခြင်းဗျူဟာများကို အသုံးပြုလိုပါက Pro အဖွဲ့ဝင်မှုသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

စာရင်းသွင်းမှုနည်းလမ်းများဖြင့် သင်ပါဝင်နိုင်သည်- *

• $3.99 USD/လ

• $19.99 USD/နှစ် ($1.66 USD/လနှင့်ညီမျှသည်)

• $39.99 USD / တစ်သက်တာ

https://www.mindfulsuite.com/terms

https://www.mindfulsuite.com/privacy

* ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆင့်မြင့်သတိပေးချက်မရှိဘဲ စျေးနှုန်းများကို ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ စျေးနှုန်းတွင် အခွန်နှင့် ငွေကြေးလဲလှယ်ခများ မပါဝင်ပါ။